Tai Chi

Tai chi is een verkorte naam van Tai Chi Chuan. Het betekent letterlijk:

ultieme beste vuist (vechtmethode). Het is een combinatie van aanval- en afweerbeweging.

 

 

Wat is Tai Chi?

 

Tai chi was oorspronkelijk een oosterse vechtkunst die ter zelfverdediging werd gebruikt. Tegenwoordig wordt tai Chi beoefend voor ontspanning, gezondheid en voor persoonlijke en spirituele groei.

Tai chi is gebaseerd op de harmonie tussen yin en yang. Het is een Chinese bewegingsleer waarbij vloeiende bewegingen die rustig, traag en continu worden uitgevoerd. Tai chi brengt ontspanning, gezondheid en lichaam en geest in balans.

 

De bewegingen worden zonder spierkracht uitgevoerd. Daarnaast ligt het accent op de innerlijke beleving. Tai Chi is ook een vorm van meditatie. De levensenergie " Chi " stroomt in de meridianen door en langs het lichaam. De yin Yang theorie heeft als doel het bereiken van een dynamische evenwicht.

 

 

Verschillende stijlen: 

De Yang-stijl 

wordt langzaam uitgevoerd en telt 128 vormen.

 

De Chen-stijl 

is explosiever en legt meer de nadruk op het zelfverdedigingsaspect van tai chi. 

 

De Wu-stijl 

is een vrij nieuwe vorm van tai chi, gekenmerkt door kleine, meer ingetogen bewegingen.
 

 

Wat doet Tai Chi voor je gezondheid: 

 

• Ademhaling verloopt traag en natuurlijk 
• De regelmaat of het continue zorgt voor een rustig effect 
• Je krijgt controle over je beweging en je evenwicht 
• Het leert je aandacht brengen naar het hier en nu
• De hersenen én het lichaam reageren in één actieve gewaarwording 

 

 

Voor wie is Tai Chi geschikt?

 

Tai chi is geschikt voor zowel jongeren als ouderen. Men blijft er lenig en gezond bij. Ook het evenwicht gevoel kan tot op hoge leeftijd getraind worden. Wat met name voor oudere wel eens een probleem kan zijn.