• Qi Gong



    Wat betekenen de woorden

    Qi      : levensenergie

    Gong : oefening

     

    Qi Gong staat voor oefeningen die met energie werken.

    Met Qi gong oefeningen breng je, je Yin Yang, de drie krachten Shen, Qi, Jing (Geest, Levensenergie, Essentie) en de vijf elementen hout, vuur, aarde, metaal, water in balans. Er zijn ook gerichte oefeningen voor lichaamsdelen en organen.

     

    De fysieke, energetische en spirituele wereld 

    De mens is een samenstelling van een fysiek lichaam, de geest en een energetische lichaam.

    Fysieke wereld             - Ching   - fysiek lichaam - bewuste geest.

    Geestelijke wereld        - Shen    -  bovenbewuste geest - spiritueel lichaam. 

    Energetische wereld    - Qi         -  onderbewuste geest - energetische lichaam.

     

    Wat is het 

    Qi Gong is verwant aan Tai Chi.

    Qi Gong is een vorm van bewegingsleer die gebaseerd op de vijf elementen en de zogenaamde Qi Gong oefeningen die je leren met je eigen energie te werken. Qi Gong is vooral naar binnen gericht, op het doorstromen van je ‘Qi’ (energie) door je lichaam de oefeningen zijn puur gericht op je gezondheid.

    De Qi Gong bewegingen zijn rustige op zich zelf staande oefeningen, deze worden langzaam op een vloeiende, aandachtige en ontspannende manier, op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. De ademhaling, de beweging en de aandacht komen tijdens deze oefeningen steeds meer samen.
     
    Het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt zo gestimuleerd. In Qi Gong vind je minder oefeningen terug vanuit de vechtkunst zoals bij Tai Chi wel het geval is. Er wordt vanuit gegaan, dat de oefeningen direct invloed uitoefenen op je organen en de energiebanen (meridianen) in je lichaam. 
     
     
    De vijf elementen 
     
    Water  - je nieren en blaas

    Hout    - je lever en galblaas

    Vuur    - je hart en dunne darm

    Aarde  - je maag, milt en alvleesklier

    Metaal - je longen en dikke darm

     
    Verschillende stijlen
     
    Taiji Qi-Gong -   is gericht op energie
    Baduan Jin    -   de acht kostbaar
    Wuqin Xi        -   het vijf dieren spel
    Yi Jin Jing      -   pezen, transformerende oefeningen
    Chi-Neng       -   is gericht op het vergroten van je gezondheid 
     
     
    Wat doet het met je 
     
    Bij Qi Gong train je voor een algehele goede gezondheid. Deze bestaan uit houding, concentratie, ontspanning, meditatie, soepelheid, evenwicht, kracht en een goede ademhaling.
     
     
    Voor wie is het geschikt
     
    Qi Gong is zowel voor jongeren als voor ouderen geschikt. Ook voor mensen met bepaalde aandoeningen is het geschikt. De oefeningen kunnen dan aangepast worden. Geef bij inschrijving u beperkingen door aan de lesgever.